開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
雲林長高門診名醫價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北板橋小兒增高門診推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 南投轉骨長高門診評比
手中的筆微微一顫 抖落一地柔情 盈懷的思念隨蝶兒入夢 沾滿花香…… 醒來，心間一片潔白 冰兒姑娘晶瑩剔透棲樹梢 梅綻枝頭迎雪俏 可春天的消息遲早會傳來 >>>更多美文：自創詩
三月里，縱是被乍暖還寒的鬧騰困擾著，只要天稍稍露個臉，春光便鎖不住了，撲入眼簾的就是桃花。 在萬紫千紅的花花草草里，桃花是再普通不過的了。但是，桃花美得很，也嬌艷得沒法說。 華夏大地上，桃花又是極其古老的精粹之一，經歷過千百年的風風雨雨，依舊保持著勃勃的生機和誘人的神韻。別看它沒有偉岸的軀干，卻有著梅一樣的骨胳與姿態。不是總在贊美梅嗎，其實，桃與梅相比，一點也不遜色。 人們常說，三月了還飛桃花雪。就是說，桃和梅都是從風霜雨雪的考驗中走出來的，一樣把美麗和精彩送給了人間。 春的腳步才有了挪動的跡象，桃花便醞釀著苞蕾了，那直楞楞的枝條上，一點，兩點，千百個點，如同浸潤著相思的紅豆。一縷春風拂過，苞蕾便漸漸地長大，就在節令的律動之間，或是清晨，或是傍晚，慢慢地盛開了。先是羞答答的，再是靜悄悄的，然后，才恣意地告訴你，什么叫“忽如一夜春風來”！ 三月里的桃花，哪里是一個“美”字可以說得清的。粉紅色的花瓣，如同艷麗的云霞，飄逸、輕柔。黃黃的花蕊，似是金絲編織的綢緞，鮮活、明亮，幾乎沒有語言可以訴說。 古人是怎么說桃花的呢？《詩經·周南·桃夭》里說：“桃之夭夭，灼灼其華。之子于歸，宜其室家。”不僅用桃花來贊美新娘子的綽約之姿，祝福新人幸福生活的美滿，還說新娘子會給婆家帶來滾滾如潮的財運和福運。 呵呵，我們經常說的“桃花運”，其出處就在這里呢。 千百年來，人們以詩來贊美桃花，又以桃花來比喻嬌艷。其量之大，其語之豐，恐怕是難以計數的。 唐代大詩人崔護寫道：“去年今日此門中，人面桃花相映紅。人面不知何處去，桃花依舊笑春風。”他說呀，美人的容顏與桃花是一樣的美麗。即便美人不在眼前，有桃花作伴，也一樣可以領略春風。 唐代的另一位詩人劉希夷就更直接了，說：“洛陽城東桃李花，飛來飛去落誰家。”是說洛陽城東的桃花與李花，隨著輕風飄去飛來，不知會飛落到哪一戶人家去了。其實，詩人是盼著桃花能飛到他自己的家喲。 《紅樓夢》里，也寫桃花，表面是喻示著林黛玉的命運。其實，林黛玉卻是可以和桃花相媲美的，甚至比桃花還嬌媚。看來，《紅樓夢》運用的是曲筆，并不是真正的責怪和輕視桃花。 現代人一樣與桃花有著解不開的情結，那首歌是怎么唱的？“在那桃花盛開的地方，有我美麗的故鄉。桃樹倒映在明凈的水面上，桃林環抱著秀麗的村莊。”在贊美中訴說著無限的愛，在愛里釋放著不盡的相思。 早年間，故鄉有一位叫桃花的堂嫂子，生得婀娜多姿，風流標致。只是，生性活潑，率直單純，說話如竹筒倒豆子，不會拐彎，還喜歡與人逗悶子。老人們覺著她有些神神叨叨，異于常人。認定她是桃花仙子再世，不會在人間呆得太久。 也是在三月里，桃花生孩子難產。躺在床上的桃花，盡說著一些別人聽不懂的胡言亂語，居然將接生婆給嚇跑了。左右鄰居們，也沒有人敢伸手相助，卻在一旁議論：“看來，大小要一塊回老家去了。” 桃花愛桃花，這是誰都知道的。堂哥便跑到野外去采摘了幾束鮮艷的桃花，放在她的枕頭邊上。怪了，是桃花的香味太濃，刺激的；還是桃花與桃花的心性相同，都有著不羈的情懷。只聽得桃花大叫了幾聲，孩子生出來了，還是個大胖小子。 幾十年過去了，桃花已然成了八十多歲的老太太，依舊耳不聾，眼不花，兒孫滿堂，人生美滿。生活中的桃花，最愛的還是桃花，喝桃花酒，吃桃花餅，敲桃花木，玩桃花劍。怎么說呢，桃花不就是桃花的命嗎！ 三月的中國，哪里沒有桃花？長城上下，大江南北，桃花滿山，桃花似海。還有桃花傾城，桃花掩關。全世界呢？我們的桃花，也是無處不在吧！ >>>更多美文：散文隨筆
很小的時候，我就喜歡讀書看報；上中學以后，我又喜歡上讀四大名著；自從上了大學，我開始對寫作著迷了。偶有文章發表在報刊上，我就高興得不行。從大學畢業后到參加工作，我一直堅持寫作，十幾年來，在報刊上已公開發表過400多萬字的文學作品。 我的同事和同學因此都很羨慕我。他們覺得發表文章對于我來說很容易，好像“揮一揮衣袖”那么簡單。他們并不知道，在我寫作之初，為了能夠免受打擾地寫好文章，我通宵達旦地熬夜寫作，可常常熬紅了眼睛，也不見文章發表出來。我作廢的稿件遠遠比真正發表出來的稿件要多得多。 我曾在某個有名氣的大刊物上發表過9篇文學作品。有幾個文友說我是真幸運啊。當我告訴他們，我給那個雜志投的稿一共有300多篇，過終審后真正發表出來的，只有這9篇。那些文友很驚訝，有一位說，如果是他，一定不會堅持給一家雜志寫那么多稿。是的，他說的是心里話，但是他并不真正了解我。只有我最了解自己，我比別人笨，所以想取得一些成績，我的付出就一定要比別人多很多。 像我小時候，老師常常讓我們回家背課文，第二天老師考我們背課文的時候，我每次都背得最好，幾乎一個字都沒有背錯。于是，很多同學羨慕我聰明。他們不知道，他們背三五遍就背下來的課文，我可能需要背40遍或50遍。對于學習，我總是比別人更加倍地努力，因為我深深知道，我只有付出更多的時間和精力才能成功。 上初中的時候，幾乎每次的語文考試，我的作文成績都會得到滿分。同學們都羨慕我，說我太會寫作文了。他們也不知道，為了寫好作文，我看了很多書，還每天都堅持寫日記、做讀書筆記，如果他們像我一樣努力，他們一定會比我更出色。 我深知每個人得到的成果都與自己付出的努力密切相關，所以，我很少去羨慕別人表面的風光。在他們表面的風光背后，一定都蘊涵著無數的努力和汗水。我也知道受人羨慕背后的真相是什么，那就是堅持不懈的努力和吃苦的精神，是無數次戰勝自己的惰性，忍著勞累，無數次挑戰自己極限的結果。 所以，不要盲目地羨慕別人。只要你努力了，幸運就會光顧你。不信，你可以試試看。 >>>更多美文：心情隨筆
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