開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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嘉義長高門診名醫成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆青少年增高門診價錢
小時候，村里家家都是土墻草頂的起脊房子。墻是木榔頭一下一下夯出來的，草是山里的茅草一層一層鋪上去的，雖然簡陋，卻結實牢固，而且冬暖夏涼，宜于居住。 正房一般都是三間，正中的兩扇木門“吱吱呀呀”開啟著悲歡離合的日子，兩邊各有一扇不大的木格窗子迎送著日月星辰、鳥語花香。 室內有兩排麻稈把房子均分為三間，各留一扇小門，掛著藍印花的粗布門簾。麻稈上糊著多年前的報紙，貼著劉海戲金蟾、鯉魚跳龍門的年畫。報紙和年畫常年耷拉著上角，一副灰頭土臉的模樣。對著正門的中堂，一般懸掛著松鶴延年，兩邊的對聯是“福如東海長流水，壽比南山不老松”。中堂的上面還懸掛著一個長方形的頂棚，我們叫做“神棚子”——傳說姜子牙分封眾神后，忘了給自己留位子，只好躍到中堂之上了。奇怪的是神棚子上貼的卻是“榮華富貴”四個大字，每個字的四角都用三角形的花朵圖案環繞著，一點也看不出和姜子牙有什么關系。中堂的旁邊經常貼著好孩子們的獎狀，有些辦過喜事的人家，那張大紅色的“結婚典禮儀式”能貼好幾年，充分顯示了農人們期盼好事常在的美好心愿。 每家的房子四周都種著高大的樹木，村前村后還有幾片小竹林，綠葉一年四季掩映著土墻草房，掩映著農人們粗糙卻也有滋有味的生活。 那時候，家家都沒有院子，人們的生活完全敞開著，孩子們無拘無束地在各家的門口跑來跑去。很多房子的后墻上用白石灰水寫著“抓革命促生產”“農業學大寨”的巨幅標語，我們就坐在這寫有標語的墻角下摔三角、拍紙板。 離開家鄉已經很多年了，村里家家都蓋上了小別墅， 那個老油坊，連同我們村的土墻草房，都早已消失在歲月的深處，那些老房子里的悲歡離合，酸甜苦辣，又都消失到了何處呢？ >>>更多美文：隨筆美文
小區的兒童樂園沒有季節，每天都是春天。 幼兒們的笑臉像一朵朵鮮花，同快樂的歡呼一齊綻放。 有多少幼童，就有多少退休老人，爺爺或奶奶。 老人的數量肯定更多一些，有的幼兒會帶來兩位以上的家長。 小家伙在秋千上飛翔，在滑梯上瀉流，在童車上奔跑，在相互追逐與打鬧。 老人們或站或坐，用一雙雙慈祥的眼神，牢牢地牽著各自的寶寶。 他們三五成群，在指指點點，交流著幸福的滋味。 是的，我也是群中的一位，幸福的擁有者與分享人。 兒童樂園每天都沒有變化，只是每隔一段時間，主角們都會換人。 比如我，幾年前先是推著童車上的孫子旁觀，很快他就在園中蹦跳，似不多久，他已是一年級小學生。 現在的小主角是他的妹妹，一位滑梯愛好者，剛進幼兒園小班。 幸福的老人，人在換，不換的也逐漸換了容顏，不換的只是笑逐顏開的臉。 人會長大或變老，春天不會，歡樂不會，幸福的味道也不會。 不會換掉的，還有滑梯與秋千架。它們默默地站著，看著，為人們的幸福作著見證。 衣服上的名字 孫女進幼兒園時，園服上，一件件綴上她的名字。 老師規定的，很對，說是免得丟失。 既能提防衣服丟失，又能提防寶寶丟失。 衣服丟失大多在園里，寶寶丟失一般在園外。 不管怎樣，有了這個標志，失物很快就物歸原主。 有一天，孫女忽然發現了一個很大的問題： “為什么，爺爺的衣服上沒有名字？” 我正不知應該怎樣回答。她卻說出了她的擔心： “要是爺爺丟失了，我怎么能找得到呢？” 地上的小鳥 一只鳥從天而降，收起翅膀，用腳行走。 我的孫女高興地追過去。可是它一下就飛走了。 可是一會又飛下來。孫女又追，總是追不上。 它飛上降下，她追追停停，似一段不斷重放的視頻挑起我的思緒。 這只鳥呀，有了這么遼闊的天空，為什么還那么眷戀大地？ 這時孫女卻喊著：“回家了。” 在外頭玩得這么高興的她，好像在回答我的疑問。 界 線 時間的界線總是模糊不清，難以劃定。 比如早晨與上午的分界，黃昏與晚上的分界。 不過小孫子提出的問題，我還是能給出答案。 吃飯就是界線，我說。 一個早餐分開了早晨與上午，一個晚餐分開了黃昏與晚上。 可是看電視劇時，他的問號，就不容易拉直了。 他指著一個模糊不清的人，問他是好人還是壞人？ 好人也會做一些錯事，壞人也有良心發現之時。 我就曾把一些人錯認為壞人，也曾把一些人誤識為好人。 很難劃出一條界線呀。何況他們臉上也不會有注解。 我只好說，要耐心慢慢看才能知道。 其實，我還想說，你長大后走出家門，對這條界線—— 更要慢慢看才能知道。 >>>更多美文：自創現代詩
筆者單位附近有家夫妻飯店，老板姓梁，是位有20多年烹飪歷史的高手。筆者經常光顧該店，每次都注意到，梁老板炒完菜便坐在飯桌上寫寫畫畫。厚厚的筆記本上寫有詩歌錦言，精典妙句，畫作大都是山水花草，人物素描，一筆一劃細膩工整，看上去頗有功底。梁老板曾對筆者說：生活并不止于做飯炒菜，還得有點精神追求，筆下有愛好，心中才有詩意。廚藝和詩意齊飛，專業和愛好并存，每天才過得有滋有味。面對如此高雅的廚師，筆者頓生敬意。 筆者平時頗留意觀察那些普通平實之人，總有一些新奇發現。有的環衛女工白天還在掄起掃帚掃大街，傍晚就在街道廣場縱情起舞；小區收破爛的老師傅一邊用板車拖著廢舊紙皮，一邊用手機播放流行音樂。生活賜予他們的是打拼，是辛勞，但他們不被環境所左右，積極創造擁抱新生活。他們甚至比那些土豪大款活得更率真，更有情趣，更具幸福感。 現實生活中有不少人總在感嘆：每天重復單調瑣碎的工作，回到家中總在折騰一日三餐，日復一日，生活就象一碗淡水平庸乏味，沒了樂趣，缺乏激情。然而，從那些生活在最底層人們的身上，我們看到普通人平凡生活的閃光之處，感受到用心生活的美好。他們知足長樂的精神世界具有詩意般富有；他們隨遇而安自得其樂的狀態，是城市中最具人性美的風景線。其實生活不需要太過粉飾，不用過多講究，更不得處處攀比，從平常的生活中發現美、創造美、享受美，是生活樸實而至高的境界。我們不妨每天聽一首樂曲，寫一篇日記，欣賞一幅畫作，都可以讓自己體會詩意和遠方的意境，感受云淡風輕的愜意舒心。很多人誤認為詩意是一種幻想，只和浪漫相伴，只和財富捆綁，只有文人獨享。其實生活中處處有詩意，如果你留心觀察大自然的風物景觀，你會發現有一片小草在悄悄地冒芽，有一樹花朵正綻放清香，有一群飛鳥會帶你奔向遠方。 不要埋怨自己不富有，不要總是這山望著那山高，不要一再嘆息折騰自己。平靜地接受現實生活，勇敢面對各種困難和挫折，保持一顆平常心去體驗、去感受、去駕馭生活，你就會少一份抱怨，多一份享受；就會少一些煩惱，多一些快樂。有的人一生追求名利，看似事業成功，但卻剝奪了他真正感受普通生活的時間；有的人一生追求金錢，因為錢，親情、友情、愛情都離他而去，最后窮的只剩下錢了，這樣的人生又有何意義？每個人都要專心致志于自己的生活，學著用心去感受體味生活，一枝花，一曲舞，一次遠行，一聲溫暖的問候，一個關愛的電話，都可以點綴生活之美。那怕每天只對著鏡子中的自己，露出一個甜美的笑臉，調動起全天輕松情緒，這都是詩意般的生活，都是生命之花燦爛開放，都是幸福快樂的美妙時光。 >>>更多美文：心情隨筆
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