開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
桃園增高門診名醫口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北永和轉骨長高門診口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 花蓮中醫增高門診價錢
“不怕使壞，就怕耍賴。”這句話已在我嘴邊掛了很長一段日子。 天要下雨，盡管下唄，反正誰也攔它不住，可是這場雨斷斷續續從年初開張，翻來覆去儼然就下成了“新常態”，連各種陰沉搞怪的表情包都附贈到家。即使某些肥皂劇遠比王婆的裹腳布更臭更長，隱蔽而且變換炫酷的手法猛刷收視率，也絕對刷不出這樣離奇的存在感。什么叫有目共睹？這就叫有目共睹：差不多長達三個月時間，偶爾點綴的晴天虛與委蛇，間或穿插的陰天故作矜持，唯有雨天才是春節前后包打包唱的主角。你想想看，一位女演員自恃演技超群，在電視劇中分身飾演多個角色，通吃大爺、二爺、三爺、四爺、五爺、六爺，會不會把觀劇者全都虐成唐老鴨？任性而耍賴的雨天就這樣改變了我的看法：撐傘出門，我是被虐的唐老鴨；開車上路，我還是被虐的唐老鴨；坐在家中，哪怕目光不投向窗外，我仍舊是被虐的唐老鴨。被虐之后，我要找尋一處不那么潮濕陰冷的地縫去鉆，居然也不是一件輕松容易的事情。 雨天本該有海量的詩意和感悟才對，我怎能害怕被虐而叫苦？“細雨魚兒出”是蠻好的句子，“點滴到天明”更是玄味無窮，因為它能留給人們追憶和思索兩方面偌大的回旋余地，從少年、中年到老年，從歌樓、客舟到僧廬，雪泥鴻爪，地北天南，無非悲歡離合。能夠參透這一層級，半個雨夜囫圇失眠真就極其值當。雨天以各種方式寵溺、犒賞詩人和哲人，但澎湃的恩澤如同泛濫的愛情，恁誰也招架不住。 一個人要是頑固耍賴，借錢不還，欠債不償，法院動起真格的來，將他一把拽入失信人名單，通網可查，全網可見，就足夠他飽喝一壺，出遠門難上加難，乘坐不了飛機、高鐵，住賓館則要碰一鼻子灰，居家度日、消費也會受到大幅度限制，如此一來，老賴多半會感覺眾人用手指頭狠戳自己的背脊骨，打臉啪啪啪，麻辣滋味估計美不過川味火鍋。老天爺則毫無顧忌，它想耍賴就耍賴，宇宙法院也拿它沒轍，下雨都下到喪失記性的地步了，誰有本事能夠立馬叫停？目前來看，這場賴皮雨由冬至春越下越過癮，尚未顯露興盡而退的意思，它很可能要徑直下到清明節后，索性與江南的黃梅雨無縫對接。真要是那樣，恐怕連百歲老壽星都會搖頭感嘆“活久見”。 有人議論：“這次雨期雖長，雨量卻并未失控，老天爺還算心存善意，別給它太嚴苛的差評。只是到處都彌漫著濃郁的霉臭味，恐怕對身體有害無益吧。” 有人評說：“前天我雨中賞桃花，花骨朵兒粉嫰可愛，就怕它經受不起雨點的連番暴擊。梨花帶雨別有韻味，桃花還是晴天看去更具風姿。” 他們屬于溫和派，這么說，沒有一丁點惱火的意思。彰明較著的是，我家老泰迪受不了賴皮雨的欺負，出門玩耍的時間被壓縮成了一紙空文，它的脾氣變得越來越焦躁，跑到陽臺上，不肯賞雨，而是汪汪直吠，它盼望晴天，勁頭之熱切，絲毫不遜于某些初戀情侶期待浪漫之夜。 “這場雨下了三個月時間，是有點久，不過你也別抱怨，在《百年孤獨》中，馬孔多一連下了四年十一個月零兩天的豪雨，那才叫‘大浸稽天’，連諾亞方舟都有些吃不消。”加西亞·馬爾克斯筆下魔幻現實主義小說總有奇妙的夸張筆法，間接考驗讀者的想象力，凡是跟不上趟的，都不好意思承認自己對文學一知半解。眼下，我不是身處熱帶雨林，所遭遇的連綿雨日也毫無魔幻色彩，它以耍賴的方式直接考驗了許多人的耐性，如此而已。 此文雖短，卻是斷續綴成，完工于2019年3月10日，一個大晴天，據說還會有幾個大晴天緊隨而至，賴皮雨終于識趣了嗎？難得啊！真難得。 >>>更多美文：心情日志
童年像一個百寶箱，裝滿了美好和快樂。 在我六歲那年，我和父母回到了老家——祁陽。我剛一下車，堂姐和堂弟就纏著我說：“瑤瑤，我們去捉螃蟹吧！”捉螃蟹，有意思，我頓時忘了坐車的疲憊，拿起工具，就跟著堂姐、堂弟向小溪邊走去。 我們來到小溪邊，開始捉螃蟹。沒過多久，就聽見了堂姐的歡呼聲：“我捉到大螃蟹啦！”我聽了，立即扭過頭來看，“啊！果然是只大螃蟹。”我尖叫了一聲，又繼續尋找螃蟹。 突然，我在溪中發現了一條紅紅的東西，心想：這是金魚嗎？螃蟹沒捉到，捉到一條金魚也行啊！于是，我馬上捉住了它。誰知，這不是金魚，而是一塊紅布，哎！讓我白忙活了一場。這時，堂弟也捉了一只大螃蟹，他捧著那只大螃蟹興奮地對我說：“姐，我來教你捉吧！”看著他手中的大螃蟹，我連忙點點頭。“我們這石頭多，捉的時候，翻開石頭找就行了。”聽了堂弟的話，我便隨手翻了一塊大石頭，呀！果然有一只大螃蟹，我高興極了，立即捉了起來，放進了小桶里。那天我們滿載而歸，而我更是喜笑顏開，因為我學會了捉螃蟹。 童年趣事，件件都像一枚五彩的貝殼，這些五彩的貝殼，托起了我五彩的童年！ >>>更多美文：兒童散文
末刀韭是書中的末頁，排隊的末尾，韭菜中的末代皇帝。 末刀韭好吃著哩，有一天和母親坐在日頭下，談起末刀韭，肥嫩、鮮香，有韌勁，炒肉絲、炒雞蛋都行。吃過末刀韭，到菜市上轉悠，心里老想著能遇到末刀韭。 賣末刀韭的農人，大多是一個胡子拉碴的老頭兒，守菜市一角，成捆成梱的末刀韭碼成一堆。賣末刀韭，論捆不論斤，2元一捆，買回去，慢慢地擇，細細地理，理去枯葉雜草，油鍋清炒，或者包餃子吃。 韭菜要吃頭和尾。頭刀韭和深秋的最后一刀，有初遇的欣喜和最后的依戀，同樣滋味悠長。 頭刀韭，細嫩，有毛茸茸的拱地初生狀，讓見慣了一冬天草木蕭條景物的人，心生歡喜，適宜炒螺螄頭；末刀韭，有草木更替的離愁，留下的鮮香味道讓人回味。頭與尾，會想到“虎頭豹尾”、“龍頭鳳尾”……這些詞來形容韭菜。一次飽滿的生長，精彩開始與完美收官，就像一篇文章的開頭與結尾。 楊凝式的《韭菜帖》中沒有提到末刀韭，他晝寢乍起，腹中甚饑時，正是夏天，友人饋贈美味韭花。如果是換在秋冬，吃過末刀韭，他會在《韭菜帖》中添上一筆。 韭菜到了末刀韭，可做年終小結。我們這地方，長江下游的江岸，地氣氤氳，吃過末刀韭，大冬天才算真正開始。 大冬天蒼涼浩大，萬物俱寂。韭菜匍匐土表，末刀韭如果不割，會辜負了最后一茬美味。 鋤刀，還是那把雨夜剪春韭的鋤刀，那把在詩中存放了千年的農具，落在上面的雨滴早已風干，刀刃依然鋒利，木柄包漿沉靜，只是用它來割末刀韭，一年歲月，首尾相銜，流光接力。 末刀韭，一歲野外綠韭，戛然而止。 韭菜這個蔬菜，是菜中挺好玩的小廝。割了還長，長了又割。春天，爆春韭。到了秋冬，屋后田園還在，只是稍顯寒蕪，可割末刀韭。 我喜歡的情境，是在微寒的夜晚，和朋友出城八九里，擇一鄉野小鎮，坐在土灶干柴，熱氣騰騰的小酒館里。點菜時，會對酒館的人說一聲，“老板，來一盤淸炒末刀韭！” 韭菜耐長，農人栽韭菜，栽一次就夠了，到了深冬，枝頭寒雀啁啾，快下雪了，農人想起了什么，他趕緊拿一把鋤刀，下地割末刀韭。 有些蔬菜終要暫時匿跡，這是植物與自然的生長規律。 這華麗的一割，成為秋冬的絕響。想要吃露天的綠韭，只有等到來年了。 >>>更多美文：生活隨筆
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